운동 후 암기법 (운동 직후 뇌 활성화, 산소 공급, 암기력 자극, 기억 고정)
공부를 하다가 집중이 안 될 때 가볍게 산책을 하고 나면 오히려 머리가 맑아지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저 역시 시험 기간에 몸이 찌뿌둥해서 가볍게 뛰고 온 다음, 갑자기 집중이 잘 되던 기억이 납니다. 그때부터 저는 운동과 암기 사이의 연결점을 의심하지 않게 되었고, 실제로 여러 과학 연구에서도 가벼운 유산소 운동 후 1시간 내 학습 활동이 기억력 향상에 도움이 된다는 결과가 많았습니다. 이번 글에서는 운동 후 암기법(운동 직후 뇌 활성화, 산소 공급, 암기력 자극, 기억 고정)에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 운동 직후 뇌 활성화: 몸을 움직인 후 기억이 잘 남는 이유운동은 단순히 건강을 위한 활동이 아니라, 뇌 활동을 자극하는 가장 간단한 방법이기도 합니다. 특히 유산소 운동 후에는 뇌..
2025. 5. 13.
