하루 공부시간 1시간 늘리는 방법(시간 분석, 습관 정리, 루틴 설계)

하루 공부시간 1시간 늘리는 방법(시간 분석, 습관 정리, 루틴 설계)

“하루에 딱 1시간만 더 공부하면 좋겠다…” 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 저는 이 고민을 오래 했습니다. 해야 할 공부는 많은데 비해 공부 시간이 부족하다고 많이 느꼈거든요. 알고 보니 제가 공부 시간이 부족한 건 공부를 못해서가 아니라, 시간 관리가 안 돼서였습니다. 그래서 저는 하루 1시간을 더 확보하기 위한 생활 패턴 점검 프로젝트를 스스로 진행해 봤습니다. 이 글에서는 제가 실제로 했던 하루 공부시간 1시간 늘리는 방법으로 시간 분석, 습관 정리, 루틴 설계 방법을 정리해 봤습니다.

1. 하루 공부시간 1시간 늘리기 위한 시간 분석법

처음엔 그냥 ‘오늘 하루 어디서 시간을 빼야 하지?’ 고민만 했는데, 막연하게 생각하면 절대 답이 안 나옵니다. 그래서 저는 하루를 30분 단위로 쪼개어 시간 사용을 기록했습니다.

✔ 기록 방식은 단순하게

• 메모장, 노션, 구글시트 등 아무 도구나 사용
• 06:00~06:30: 기상 및 샤워
• 06:30~07:00: 유튜브 시청
• … 이런 식으로 하루 전체를 기록

딱 3일만 해보니 ‘어디에 시간이 샜는지’가 눈에 보이기 시작했습니다.

가장 충격적이었던 건 → SNS나 영상 콘텐츠에 하루 1시간 이상 썼다는 것과 이동하면서 멍하니 보내는 시간도 제법 있었다는 것입니다. 이걸 기반으로 저는 ‘버리는 시간’을 줄이고, ‘집중 블록’을 다시 배치했습니다.

2. 하루 공부시간 1시간 늘리기 위한 습관 정리 방법

시간을 확보하려면 무작정 줄이는 게 아니라, 효율적으로 바꾸는 것이 중요합니다. 그래서 저는 다음 3가지 기준으로 하루 습관을 재정비했습니다.

✔ 불필요한 소비 습관 줄이기

• 식사시간 1시간 → 30~40분
• 유튜브 시청 무제한 → 타이머 15분
• 무의식적 SNS → 앱 사용시간제한 설정

✔ 쓸 수 있는 틈새시간 활용하기

• 이동 중: 유튜브 대신 오디오 강의
• 대기시간: 단어장, 퀴즈 앱 활용
• 점심 후 10분: 오답노트 복습

✔ 하루 습관 재배치

• 추가 공부 시간을 ‘아침 20분 + 점심 후 10분 + 밤 30분’으로 분산
• 하루 1시간이 생각보다 어렵지 않게 만들어졌습니다.

핵심은 생활 속 습관을 과감히 손보는 것입니다. 공부 시간이 없는 게 아니라, ‘공부할 시간이 숨어 있었다’는 걸 느꼈습니다.

3. 공부시간 확보를 위한 루틴 설계

시간을 확보했으면 이제는 지속 가능한 루틴으로 굳히는 게 중요합니다. 하루 1시간을 만들어놓고, 며칠 만에 다시 원래대로 돌아가면 의미가 없으니까요.

✔ 고정 루틴 만들기

• 매일 같은 시간대에 공부하는 ‘고정 블록’ 설정
• 예: 아침 7시~7시 20분, 저녁 9시~9시 40분

✔ 공부 종류 구분하기

• 암기: 이동 중, 틈새시간
• 이해: 집중 가능한 저녁
• 복습: 아침 20분 루틴

✔ 공부 루틴 시각화하기

• 공부 체크리스트 or 미니 플래너 활용
• 완료 시 체크 표시 → 성취감 상승
• ‘매일 공부한 시간’을 수치로 확인 (예: 1h 10m)

이런 루틴 설계 후 가장 달라진 점은 "오늘은 꼭 공부했다"는 감각이 하루에 한 번씩 생긴다는 것이었습니다. 이 감각이 쌓이면 자연스럽게 공부 시간이 늘어나고, 학습 습관도 굳어집니다.

결론: 공부시간은 찾는 것이 아니라 만들어가는 것입니다

하루에 1시간을 더 공부하는 건 대단한 결심보다, 작고 확실한 습관 변화에서 시작됩니다.

• ✔ 시간을 기록해 보면 의외의 틈새시간을 찾을 수 있습니다.
• ✔ 습관을 점검하고, 불필요한 습관을 줄이면 시간이 생깁니다.
• ✔ 루틴으로 굳히면 1시간은 부담이 아니라 자연스러운 흐름이 됩니다.

당신의 하루 속에도, 공부할 시간은 반드시 숨어 있습니다. 오늘부터 ‘생활 패턴 점검’ 프로젝트를 직접 시작해 보시면 좋겠습니다.